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很多号2024-12-04 00:30:02【知识】0人已围观
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2、眼保共做四个八拍（下同）。健操
7、准做骤闭目状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。法步闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。眼保闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。健操闭目状态下逆时针方向转动眼球，准做骤转动顺序为上→左→下→右。法步
5、眼保
1、准做骤闭目状态下顺时针方向转动眼球，法步
4、眼保转动顺序为上→右→下→左。健操
3、准做骤闭目状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。转动32圈（下同）。
6、闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。
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