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很多号2024-11-23 08:57:46【时尚】8人已围观
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固定好弯道跑的中考技术就非常重要了，首先你可以先慢跑巩固动作，米跑按照一定的步何速度跑完全程。直到跑完900米为一组）
3、拿满2000米匀速跑，中考耐力练习。米跑弯道跑占全程的步何一般，
4、中考速度、米跑弯道跑练习。步何在掌握技术要求的拿满情况下在逐渐增加速度。慢跑100米、中考可以1000米直道快速跑，米跑采用变速跑的步何方法，
2、并且弯道也是更容易超越对手的一段距离。耐力练习。手臂力量练习采用手持哑铃（1kg-2kg）原地摆臂。所以练习好，力量练习。腿部力量练习可以采用台阶交换跳和背杠铃（10kg-20kg)交换跳。快跑200米慢跑200米。data-v-3d9236d1>
1、所以弯道跑技术是非常重要的，弯道慢跑或者是900米变速跑（快跑100米，
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