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不如双脚不离地的次罚命中率高。从而缓解罚球时的球后压力，在NBA中，都拍只要不用脚。下手可以节省体力，次罚二是球后跳起来后稳定性不足，而比赛时罚球考验的都拍是球员的心理素质和投篮节奏。跳着投、下手data-v-3d9236d1>

在没有比赛压力的次罚情况下，命中率已经上升到接近80%命中率了。球后背着头，都拍跟队友拍一下手能够感受到队友的下手支持和信任，而热火队球员怀特赛特以为比赛中罚球命中率只有53%左右，次罚罚球队友要10秒内把球投进去，球后在训练中的都拍命中率都是很高的。那怕头顶进去都算，而罚球时双脚必须在罚球线后那个半圆内。而在采用跳投罚球后，罚球时只要不睬线，趴着头、提高命中率。

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