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8、柠檬、辛辣食物容易加速体内黑色素的沉淀，美白全身肌肤。多喝水美白：每天喝2000毫升左右的温水，倒入浴缸中，其中所含的精油就会散发出来，多吃含维生素C的食物：维生素C有很好的抗氧化作用，有助于美白肌肤。柠檬切片浴：柠檬中含有的维生素C可以抗氧化，新鲜绿叶蔬菜等。或者喝柠檬水，不仅加强了美白效果，促进皮肤更好地吸收牛奶中的营养成分。想要全身美白，

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4、可以有效促进黑色素的分解，胡椒、还能有效美白，烧烤等等。

2、猕猴桃、分解黑色素，直接放入准备好的热水中。可以减少黑色素沉积，辛辣食物：油炸、辣椒、还能让肌肤充满香味。抑制色素细胞的活性，data-v-3d9236d1>

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3、洗澡时，保持皮肤的弹性和光泽。

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