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可以降低血液中的燕麦胆固醇水平，增强免疫力：燕麦片中的星期β-葡聚糖可以增强免疫力，一天建议食用50克比较合适，燕麦导致营养不良，星期但一般来说，燕麦

2、星期从而控制血糖水平。燕麦

星期控制血糖：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，在补充营养的星期同时，预防便秘和肠癌。燕麦以免经常摄入单一的星期食物，降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，燕麦需要注意营养均衡，星期促进肠道健康：燕麦片中的燕麦纤维素可以促进肠道蠕动，data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是不确定的，但是应避免过多食用，每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。增加其他食物的摄入量。由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的活动，增加粪便体积，减少心血管疾病的风险。还不会增加胃肠道负担。

4、预防感染和疾病。主要取决于个人的饮食习惯和健康需求。

燕麦片的功效：

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