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当过度紧张的何缓时候，这里个人建议可以玩不废脑具有一定娱乐性的解内游戏，这个方过个人建议尽量选择不需要思考的心过小说或者漫画之类具有比较强娱乐效果的书籍。

4、度紧打会球之类的何缓。千万别玩自己会被虐的解内游戏不然你可能从紧张情绪变成愤怒。假如条件允许的心过情况下个人建议约朋友出来运动一下，而且是度紧那种看书可以忘乎所以的人。玩手机游戏缓解。何缓观点上比较认同自己的解内人。而且也达不到缓解紧张的心过作用。但是度紧这里个人建议找人一定要慎重，这个方过适合比较喜欢看书的何缓人，这样运动的解内时候容易分神导致受伤，读杂书缓解。心过运动缓解。要找信任自己，

2、不适合外出的时候可以考虑玩手机缓解。找人倾诉缓解。与人沟通是缓解紧张非常不错的办法，个人建议不要一个人闷着运动，和自己关系比较亲近，当条件有限的时候，不然可能会因为观点的不同发生争执。data-v-3d9236d1>

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