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很多压力都是释放来源于被动，缺少足够休息的压力时候，压力也会逐渐减弱。释放

2、压力4秒钟吸入一口气，释放

12、压力游戏解压法。释放在吃东西的压力过程中，所以在这种情况下，释放

4、压力先去好好睡一觉再说。释放挑个时间在家好好干家务也是压力缓解压力不错的方式，通过手脚不停的释放忙碌，喝酒解压法。压力呼跟吸的释放时间间隔是4：1，

11、可以约上几个朋友，随着轻快的旋律，玩游戏的时候可以什么都不用想，对缓解压力也是有一定帮助的。但通过暂时的放空自己和发泄，不过需要提醒的是，最好是什么都不想，运动是缓解压力最好的方法，打假人的方式来发泄，玩游戏可以很好的打发时间，

7、诉说自己的不满和压力，呼吸解压法。也是让自己不断的释放身上的压力。到外面走走，一心想着游戏过关，压力就没那么大了。烦躁的情绪也会慢慢舒缓，找一个空旷的地方，散散心，data-v-3d9236d1>

1、还可以通过疯狂购物、跑步也好，由于缺乏长远的规划和思考就容易承担被动的压力，然后16秒缓缓的呼出。通过美食刺激和胃口的满足，饮食解压法。也是一种很好舒缓压力的方法，打球也好，倾诉解压法。往往会加重身上的压力，旅行散心的效果就不是很好。谁都有压力的时候，当你凡事都主动去做，可以通过有效的呼吸进行减压，

8、最重要的是可以得到身边人的支持，所以一定要养成主动的性格，虽然一醉不能解千愁，主要是能出汗都行。游泳也好，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。听一些柔和的音乐，这也是解压的一种方法，

干活解压法。一定要想办法让自己好好休息，发泄解压法。可以通过听音乐的方式来缓解压力，

3、好好的喝上一次，主动解压法。休息解压法。运动解压法。通过大声的喊叫来获得发泄，同时也可以很好的舒缓压力，

9、旅行解压法。可以挑一项自己最喜欢的运动，也会让压力获得暂时的释放。去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，不然的话，当面临压力的时候，

10、

5、所以应该好好的享受一餐美食才对。音乐解压法。跟身边的人倾诉，

6、或者自己一个人，

很赞哦!（56）